えんそうブログ 無理しない日記

えんそう(ensou)です。イラストを描くことと、子どもと遊ぶのが好きです。日本のことがらに興味があって勉強中です。たまに茶道をしています。

NHKみんなの体操で運動不足を解消する 計画を立てる

みなさんは体操をされていますか?

 

私が今やりたいと思っているのはNHKで放送されている体操です。

 

今まで 特に意識していなかったのでNHKの体操番組とひとくくりでしか見ていなかったのですが

 

よくよく調べてみると色々種類があるんですね。

 

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www4.nhk.or.jp

  • ラジオ体操第1
  • ラジオ体操第2
  • みんなの体操
  • オリジナルの体操
  • リズム体操

これが曜日によって組み合わせを変えて放送されています。

 

しかも1日に3回NHK総合とEテレにて放送されているんですね。

 

この他にラジオ放送もあります。

  • ラジオ第1  毎週月曜〜日曜  午前6時30分
  • ラジオ第2  毎週月曜〜土曜  午後0時
  • 再放送  毎週月曜〜土曜  午前8時40分
  • 再放送  毎週月曜〜土曜  午後3時

 

結構体操の機会があるじゃあないですか!

 

そう言えば介護のデイサービスで仕事をしていた時に

 

10:00頃に利用者さんたちがテレビを見ながら体操されていたけど

 

この枠にも生番組があったんですね。

 

今まで録画でやっていたのかと思っていました。

 

またいつからか座っている状態で体操できるように番組が作られていますよね。

 

そう考えると色々な人の需要に対応しているんでしょうね。

  

 

ところで私は最近たまに体操をする機会ができてきました。

 

 子どもが幼稚園に行き始めて、

 

その生活環境に親子共々ようやく慣れてきて少しゆとりがでてきたので

 

妊娠してからの数年間の運動不足を解消するために

 

何かを始めたいなと思いました。

 

手っ取り早くできるものはないかなあと思いついたのが

 

NHKの体操番組を見ながら体操をすることです。

 

テレビを見ながら一緒に体操して運動に変えちゃえばいいんじゃないのかな、と。

 

今まで体操と言えば、

 

子供の頃は夏休みの間にみんなで集まってやっていたラジオ体操がイメージされるくらいで

 

大人になってやろうとも思わなかったし

 

正直ちょっとださく(ごめんなさい)感じてしまっていたので

 

とても縁が薄かったし考えつきもしなかったのです。

 

 

最近に至っても特に体操を意識することはなかったのです。

 

それが、先月夏休みで実家に帰っていた時

 

高齢の両親が毎朝NHKの体操番組を見ながら体操をしていたのですが

 

それに娘も楽しそうに飛び入り参加していたのです。

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これはみんなの体操の突き出し運動の場面です。

 

この祖母と孫の体操がリンクしていてちょっと可愛かったと言うか・・・。

 

これを見て

 

私も娘と一緒に朝体操しちゃえばいいのかも、とヒントをもらったのです。

 

そう言えば以前友人が

 

テレビの体操は結構体力使うし侮れないよ!

 

産後の体を鍛えるのにいい運動になるよ!!

 

と言っていたことも思い出しました。

 

妊娠前は懐かしのゲーム機WiiのWii Sportsで腹筋とかジョギングもしていたんですが

 

これだったら機械のセッテイングの手間も省けますよね。

 

しばらく気楽にやってみようと思います。

 

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